À medida que envelhecemos, a alimentação saudável torna-se um pilar essencial para a manutenção da saúde e qualidade de vida. As verduras desempenham um papel crucial na dieta de pessoas…
A musculação é uma prática que tem ganhado cada vez mais adeptos entre os idosos. Antigamente vista como uma atividade voltada para os jovens e atletas, hoje ela é reconhecida…
Com a rotina cada vez mais acelerada, muitas pessoas enfrentam dificuldades para encaixar a academia em seu dia a dia. Entre compromissos profissionais, familiares e pessoais, encontrar tempo para se…
A minha esposa praticou hidroginástica durante a gravidez e me falou que fez muito bem, como o corpo passa por muitas transformações ela superou essa fase numa boa e teve…
Quando eu era adolescente era a rotina de casa para a escola e praticava exercício apenas nas aulas de educação física. Meus pais me cobravam pediam para eu praticar algum…
A prática de atividades físicas na terceira idade é fundamental para garantir uma vida mais saudável e ativa. Entre as opções mais recomendadas por especialistas, o pilates tem se destacado…
A alimentação desempenha um papel fundamental na qualidade de vida, principalmente na terceira idade. À medida que o corpo envelhece, suas necessidades nutricionais mudam, tornando essencial o consumo de alimentos…
Eu gostaria de ter praticado natação desde de criança pois traz muitos benefícios e vantagens eu comecei depois dos 30 anos foi legal sim mas se fosse quando eu era…
Algumas amigas da minha mãe estão praticando yoga são senhora acima de 70 anos que se sentem á vontade e felizes. Além dos exercícios encontrar as amigas e botar o…
São 4 dias de folia, alegria e descontração com muito calor por isso eu particularmente procuro beber muita água e comer uma comida bem leve, balanceada e descansar para curtir…